Zumba es un popular programa de acondicionamiento físico inspirado en baile latino . Zumba es una marca registrada de las clases de baile desarrolladas por Alberto 'Beto' Pérez, bailarín y coreógrafo colombiano, como una forma de convertir una clase de fitness en una fiesta de baile.
Los bailarines de Zumba se mueven rápido y se divierten mientras hacen ejercicio y queman calorías. Usando música latina alegre junto con ejercicio cardiovascular, Zumba es un baile aeróbico que es muy divertido y fácil de aprender.
Las clases de Zumba se ofrecen en clubes de salud y por instructores de Zumba Fitness en muchos lugares diferentes. También hay videos, DVD y versiones de videojuegos. Hay muchos niveles diferentes de clases de Zumba, incluidas aquellas para niños y personas mayores.
Zumba parece ser una opción de fitness óptima, ya que mezcla intervalos de cardio con entrenamiento de resistencia. Muchos expertos creen que una combinación de intervalo / resistencia maximiza la producción de calorías, la quema de grasa y la tonificación total del cuerpo. Zumba combina movimientos efectivos para esculpir el cuerpo con pasos de baile divertidos y fáciles de seguir. La gente parece olvidarse de hacer ejercicio durante una sesión de Zumba, lo que les permite hacer más ejercicio y quemar aún más calorías.
Una sesión típica de Zumba dura aproximadamente una hora e incorpora varios estilos de baile, que incluyen cumbia, merengue, salsa, reggaeton, mambo, rumba, flamenco , y calipso y Salsaton. La música latina incluye ritmos rápidos y lentos, lo que permite un excelente ejercicio cardiovascular y ejercicios para esculpir el cuerpo. Dependiendo del instructor, incluso puede probar la danza del vientre o baile hip-hop , también.
Si disfrutas de la alta energía, la música motivadora y te gusta probar movimientos y combinaciones únicos, Zumba puede ser tu boleto para el fitness. Con miles de instructores de Zumba en todo el mundo, localizar una clase de Zumba debería ser fácil. Una sola sesión de Zumba cuesta entre $ 10 y $ 15. Si prefiere quedarse en casa y hacer ejercicio, también hay DVD y videos disponibles para su compra.
Zumba continúa desarrollando diferentes clases que beneficiarán a diferentes grupos de edad y habilidades. Estas son algunas de las variaciones: